オレのダイエット　１６日目

豚汁がうまい。うますぎる。

その上、低カロリー。

どんぶり一杯食べても２５０〜３００kcalくらいしかない。

神か。








★本日たべたもの★



〜昼飯〜


セブンイレブン　寒天ゼリー　０kcal



本当は５kcalくらいあるんじゃないかと疑ってしまう。







トップバリュ ノンカロリーみかんゼリー　　５kcal










以上、昼飯時摂取カロリー１０kcal（邪推）







〜夕食〜



レタスのサラダ　１０kcal











リケンのノンオイル　青じそドレッシング　２４kcal（推定）











豚汁　６００kcal（仮定）













セブンイレブン　レモン風味スモークタン　１３８kcal













焼酎　４６０ml  　６６４kcal













以上、夕飯時の摂取カロリー１４３６kcal








◎本日の総摂取カロリー１４４６kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７４．６kg　→　７４．６kg （−０．０kg)




最近夕飯を食べすぎなので少し気をつけたい。

オレのダイエット　１７日目

皆様おはようございます！　楽しいダイエットのお時間です！

本日ご紹介する美味しく痩せるダイエットメニューはこちら！









ジャーン！　

カップラーメンです！


ゲ、ゲェーッ！？　カップラーメンって正気かよ！？

そんなのカロリーのかたまりじゃん！！


いえいえこちらの商品、ノンフライ麺となっておりましてカップ麺としては異例の低カロリー、

２７２kcalとなっております！　まぁ！低カロリーだわぁー！ほしいわぁー！

ダイエット中にとんこつラーメンが食べられるなんて夢のようなお話ですよね！



あれ？

一昨日のブログでカロリーに関係なく麺類等の炭水化物は避けるって言ってなかったっけ？

・・・・・。







★本日たべたもの★



〜昼飯〜



こんにゃく２５０g×２　味付け含め４３kcal（推定）










セブンイレブン　スープが決めてのとんこつ　２７２kcal











以上、昼飯時摂取カロリー３１５kcal









〜夕飯〜




豚汁　６００kcal（推定）











以上、夕飯時摂取カロリー６００kcal







◎本日の総摂取カロリー９１５kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７４．６kg　→　７４．６kg（−０．０kg)





頑張ってお酒を控えたけど体重かわらず。

再び停滞期に入ったようです。

オレのダイエット　１８日目

こんにちは。松本潤です。

今日は何も食べなくても平気な気がしたので断食してみました。

時々こういう風に感じる日があるんですよね。

こういう日は断食チャンスです。

それと昨日「消費カロリーを増やしてみても良いかもしれませんよ？」というコメントを頂いたので

ジョギングをいつもより大目にして、腹筋とスクワットをしてみました。フンフン。







★本日たべたもの★



なし





◎本日の総摂取カロリー０kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７４．６kg　→　７３．０kg（−１．６kg)






停滞期を抜けました！

オレのダイエット　１９日目

オレの名は┣¨ッヘ。

孤高のダイエッターだ。


ダイエットついでに腹筋を６つに割れたシックスパックにしてやろうと思い

俺は筋トレを始める事にした。

さっそくネットで検索だ。　「腹筋　割る」　


なになに・・・・

「腹筋を割るにはお腹の皮下脂肪を落とす為の有酸素運動（ランニング等）と

腹筋自体の筋肉を大きくする運動が必要です。」　

なるほど。


・・・ん！？

「皮下脂肪を落とそうとして何も食べないでいると筋肉自体も小さくなってしまうので

腹筋は割れません。」

マイガッ！！　　

それじゃあダイエットとシックスパックは両立できないってのか！！



神「そんな事はないぞよ┣¨ッヘ。」

だ、だれだっ！

神「わしは神。┣¨ッヘよ　ダイエットとシックスパックは両立できるぞよ。」

ほ、本当ですかっ！

神「タンパク質じゃ。タンパク質を摂るのじゃ。」

たんぱく・・・しつ・・・ごくり

神「タンパク質は筋肉の源。低カロリー高タンパクの食材を食べるのじゃ。」

低カロリー高タンパク・・・・どこかでそんな食べ物に出会ったような・・・・





・・・・・ハッ！！！！！！！！！！！

サラダチキン！！！！！！！！！！！！







バァーン！！ 





―――つづく



つづくの！？









★本日たべたもの★



〜昼飯〜



カゴメ　食事と一緒に飲むサラダ　１０００ml 　２３０kcal













〜夕食〜



豚汁　７００kcal（仮定）











セブンイレブン　スープが決めての中華そば　２７３kcal











以上、夕食時摂取カロリー９７３kcal







◎本日の総摂取カロリー１２０３kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７３．０kg　→　７３．８kg（＋０．８kg)





正直食べすぎた。

こんなに食べなくても良かったのに勢いで食べちゃった。

体重のヤツもこんなオレをとがめるかのように増えてやがるぜっ　くっ

オレのダイエット　２０日目

ようこそボクのグルメブログへ（＾▽＾）/

それじゃあさっそく今日食べたものを紹介するね！

お昼はおいしいお寿司を食べました（＾▽＾）/ 





５３３kcal





やっぱりお寿司はおいしいなぁもぐもぐ（＾▽＾）

デザートにはおみかんをいただきました（＾▽＾）/






４４kcal





あーおいしかった！

お腹、いぱーい（＾▽＾）/





さて夜は何をたべようかな・・・・

そうだ！肉まんが食べたい！





２１２kcal





もぐもぐ。あーおいしい！

やっぱり中村屋の肉まんはおいしいなぁ（＾▽＾）



ぐぅ〜

まだお腹がすいてるな

そうだ！あったかい豚汁を食べよう（＾▽＾）/






３００kcal






もぐもぐ。

お肉いっぱいでおいしいなぁ（＾▽＾）

ごちそうさま！フー今日もお腹いっぱいたべました（＾▽＾）


ぼくのグルメブログ、おしまい（＾▽＾）/











◎本日の総摂取カロリー１0８９kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７３．８kg　→　７３．２kg（−０．６kg)