祝！なでしこジャパン勝利！
だんだんチームとして機能するようになってきた感あるよね。
ただ今の状態じゃ優勝は厳しいと思うのでもっともっと良くなってください！
骨折離脱の安藤梢の分まで頑張ってなでしこヤーパン！
★本日たべたもの★
〜昼食〜
目玉焼き×２ １７６kcal
オニオンサラダ １００kcal
柿の種×３袋 ４９５kcal
フライドポテト ３００kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml ２本 ３０６kcal
以上、昼食時摂取カロリー１３２７kcal
〜夕食〜
素うどん ３３６kcal
目玉焼き×２ １７６kcal
オニオンサラダ ５０kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１０８２kcal
◎本日の総摂取カロリー２４０９kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６２．８kg → ６３．０kg（＋０．２kg)
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久しぶりに味の素の冷凍餃子を食べました。
やっぱり冷凍餃子の中では美味しいよねこれ。（あくまで冷凍餃子の中では）
しばらく夕食にこれ食べちゃいそう。
前に実行できなかった餃子ダイエットしてみようかなー
★本日たべたもの★
〜昼食〜
目玉焼き×２ １７６kcal
オニオンサラダ ５０kcal
以上、昼食時摂取カロリー９９９kcal
〜夕食〜
味の素 ギョーザ ５２８kcal
目玉焼き×２ １７６kcal
オニオンサラダ ５０kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１２７４kcal
◎本日の総摂取カロリー１５００kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６３．０kgkg → ６２．２kg（−０．８kg)
クランチ（腹筋）とランニングが効いたのか痩せました。
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朝起きるとめまいがハンパない。
ガバっと起き上がると延々とそっちの方向へ体が回っていくように感じる。
うわーなんだこれ。歩けん。
最初酔ってるのかと思ったけどどうもそんな感じじゃない。
これ噂に聞くメニエールじゃないのか。
メニエールってストレスでもなるって聞いた事あるけどここのところあまりにもストレスフルな生活
送ってたもんでメニエールになってしまったんじゃなかろうか。
病院行ってないからメニエールかどうかハッキリ分らないけど。
ネットでめまいに効くツボとか食べ物とかをぐぐる。
なになにビタミンＢ１効くの。
なら豚肉食べよう。
というわけで夕食は豚肉のキムチ炒めに。
そして！
なんと！
数ヶ月ぶりに！
白米を食べましたー！！
あまりの旨さにびっくりした。
白いご飯ってこんなに美味しいんだっけー*･゜ﾟ･ *:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･ ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
★本日たべたもの★
〜朝食〜
目玉焼き×２ １７６kcal
オニオンサラダ ５０kcal
素うどん １人前 ３３６kcal
以上、昼食時摂取カロリー２２６kcal
〜夕食〜
ご飯 お茶碗２杯 ５３８kcal
豚肉のキムチ炒め ３３７kcal
目玉焼き×２ １７６kcal
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド １個 ３６kcal
以上、夕食時摂取カロリー１０８７kcal
◎本日の総摂取カロリー１６４９kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６２．２kgkg → ６２．８kg（＋０．６kg)
数ヶ月前に白米（お寿司）を食べた時は次の日に激太りしたけど今回はそんなに増えませんでした。
６４kg台も覚悟してたので＋０．６kgに留まってくれて良かった。
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めまいが割りと良くなりました。
悲壮感たっぷりにメニエールか・・・とか書いておいてなんなんですが次の日には良くなってました
てへ。
で。
男子サッカーホームでの試合だったけど引き分けで非常に残念。
残念だったけども内容自体は俺はすごい良かったと思った。
特にタテパス。
日本代表のあんなタテパス見た事ない！
あんなプレイ今までできなかった！
最近の男子サッカーは今までできなかった事が次々できるようになってるので個人的には良かったと
思いましたまる。
今朝のなでしこジャパンは祝！勝利！
チームとしてはまだまだな感じだけどなんだかんだ言っても勝てるってのはすごいなと思った。
特に男子サッカー見た後だと余計に。
もぐもぐ。
ほんとそう余計に食べちゃう。
もぐもぐ。
★本日たべたもの★
〜夕食〜
鶏ささみとニラともやしとタマネギの炒め物 ０．５人前 ８３kcal
かつおのたたき ２００kcal
目玉焼き×４ ３５２kcal
オニオンサラダ ５０kcal
ベビースター ラーメンおつまみ ６袋 ９４２kcal
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド １個 ３６kcal
あまり味のしない謎チーズ ２００kcal（仮定）
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml ２本 ３０６kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー２６８９kcal
◎本日の総摂取カロリー２６８９kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６２．８kgkg → ６３．０kg（＋０．２kg)
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６月１８日なわけですが体重がまだ６２．８kgあります。
今月中に６０kgを達成してダイエットフィニッシュを考えていたのにこのままじゃキツい！
それにそれにお腹の方もまだぽっこり！
なんかさ お腹を割るのってけっこう難しいよな。
お腹の上の方は割れたようになるんだけどさ
下の方の部分、俗に言う下っ腹ってやつが全然割れないのよ！
妊婦みたいになってんのよ！
ここをどうにか割らないと！
下っ腹を割るトレーニング検索しよう。
★本日たべたもの★
〜昼食〜
かまたまうどん 二口 １００kcal（仮定）
目玉焼き×２ １７６kcal
オニオンサラダ ５０kcal
あまり味のしない謎チーズ １００kcal（仮定）
以上、昼食時摂取カロリー３２８kcal
〜夕食〜
味の素 ギョーザ ５２８kcal
目玉焼き×１ ８８kcal
オニオンサラダ ５０kcal
あまり味のしない謎チーズ １００kcal（仮定）
サントリー 金麦 ３５０ml １本 １５１kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１４３７kcal
◎本日の総摂取カロリー１７６５kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６３．０kgkg → ６２．８kg（−０．２kg)
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