残り９日。
目標体重６０kg
昨日とほぼ同じメニューで。
お腹は減るけどやっていけない事はない。
★本日たべたもの★
〜夕食〜
ボイルイカ ２人前 ３６０kcal（仮定）
明治 ブルガリアヨーグルト 夏の果実ミックス ＆ 白桃 ２３６kcal
ＱＢＢ カマンベールチーズ ６個 ２９４kcal
焼酎 ５４０ml ７８０kcal
◎本日の総摂取カロリー１６７０kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６１．２kg → ６１．０kg（−０．２kg)
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残り８日。
目標体重６０kg
セブンのおでんパックを２つ食べたら太りました。ゲェーッ！？
カロリー的にはボイルイカと大差なかったんだけどなー。
終わるかのように見えて長引きそうです。
★本日たべたもの★
〜夕食〜
セブンイレブン おでんパック×２ ３６４kcal
明治 ブルガリアヨーグルト 糖質０ ＬＢ８１ １００kcal（仮定）
ＱＢＢ カマンベールチーズ ７個 ３４３kcal
焼酎 ５４０ml ７８０kcal
◎本日の総摂取カロリー１５８７kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６１．０kg → ６１．６kg（＋０．６kg)
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残り７日。
目標体重６０kg
２日前、突然歯が痛くなる。
↓
１日前、歯医者さんを予約。予約するも歯医者さんが怖い。治療が怖い。震える。
↓
本日、歯医者さんへの恐怖より歯の痛みの方が勝りはじめる。
五大陸に轟く大声で「痛ぇええええ」と叫びたいレベルで痛い。
早く歯医者さん行かせて。この痛み止めて。
↓
病院到着。やっぱり治療怖い。痛いのやだ。
↓
治療はじまる。あれっ！？痛くない！麻酔最高！全然痛くないぜイヤッハー！
↓
帰宅。麻酔切れる。超歯が痛い。たすけて ←←←←←←←いまここ
★本日たべたもの★
〜夕食〜
ボイルイカ １人前 １８０kcal（仮定）
明治 ブルガリアヨーグルト 糖質０ ＬＢ８１ １００kcal（仮定）
ＱＢＢ カマンベールチーズ ６個 ２９４kcal
焼酎 ５４０ml ７８０kcal
◎本日の総摂取カロリー１３５４kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６１．６kg → ６０．８kg（−０．８kg)
歯痛効果で最軽（サイカル）記録更新！
初６０kg台！
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残り６日。
目標体重６０kg
ここ数日、「ボイルイカの輪切り」と「チーズ」と「ヨーグルト」しか食べてない。
これ、２００日のダイエット生活の果てに辿り着いた至高のダイエットメニューかもしれない。
「ボイルイカの輪切り」
１人前 １５０〜１８０ｇ で約１５０kcal
とっても低カロリーそして美味しい。
毎日お酒を飲みながらダイエットしたい俺のような人間には最高のおつまみにして主食。
「チーズ」
１個 ４９kcal
このメニューにおけるキーマン。
さすがにイカだけではお腹が空くところをこのチーズでカバー。
１個４９kcalだが数字以上に太らない。
お酒のおつまみで知らぬまにバクバク７個くらい食べちゃってても全然太らない。
安い店だと税込み１０５円とかなのでそういう店で買うのが吉。
「ヨーグルト」
１００gあたり３９kcal ４５０g全部食べて１７６kcal
朝食or昼食用。
チーズを７個食べてもいかんせん食べてる量が少ないので次の日はお腹がすく。
お腹がすいた時はヨーグルトで食べた気になろう。
健康にも良いのでダイエット中に食べてると精神衛生上◎
★本日たべたもの★
〜昼食〜
明治 ブルガリアヨーグルト 夏の果実ミックス ＆ 白桃 ２３６kcal
〜夕食〜
ボイルイカ １８０kcal（仮定）
明治 ブルガリアヨーグルト 糖質０ ＬＢ８１ １７６kcal
ＱＢＢ カマンベールチーズ ７個 ３４３kcal
焼酎 ５４０ml ７８０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１４７９kcal
◎本日の総摂取カロリー１７１５kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６０．８kg → ６０．６kg（−０．２kg)
サイカル！
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残り５日。
目標体重６０kg
いやー暑い！
８月もそろそろ終わりだというのにまだまだ暑い！
こんな暑い日に食べたい物といえばコレ！
そう！マクドナルドのビックマックです！
ビールを片手にビックマックにかぶりつく！
口の中に広がる肉の旨み！
そして冷えたビールをググイと一口！
カッー！たまりませんな！
やっぱり夏のダイエットメニューはビックマックで決まりです！
★本日たべたもの★
〜夕食〜
マクドナルド ビックマック ５５６kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
カプレーゼ ３００kcal（仮定）
ボイルイカ １人前 １８０kcal（仮定）
明治 ブルガリアヨーグルト 糖質０ ＬＢ８１ ２５０kcal
ＱＢＢ カマンベールチーズ＆ブラックペッパーチーズ ８個 ４００kcal
焼酎 ５４０ml ７８０kcal
◎本日の総摂取カロリー２６１９kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６０．６kg → ６１．０kg（＋０．４kg)
あーおいしかった（＾▽＾）/
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