暑くなってきたし最初の一杯はピヤっと冷たいのを飲みたい。お酒の話。
そこで焼酎に氷を入れて冷た〜くして飲む。冷たくておいしい。
しかしそうすると焼酎が薄まっちゃうのでぐびぐび飲んじゃう。
あっという間に無くなっちゃうしカロリーもすごい。
そうなると最初の一杯は焼酎じゃなくてビールの方がいいんじゃなかろうか。
最初に冷えたビールを５００mlくらい飲めば「冷たいの飲みたい欲」も「ぐびぐび飲みたい欲」も満たさ
れてその後は焼酎をちびりちびりとやるだけで満足できるんじゃないだろか。
経済的にもカロリー的にもこっちの方が良い気がする。
まぁ飲まないのが一番いいんだけどさ。
★本日たべたもの★
〜夕食〜
鶏ささみとニラともやしとタマネギの炒め物 ３人前 ４９８kcal
味の素 鍋キューブ濃厚白湯を使った鍋 １人前 ４００kcal（仮定）
生たまご１個＆目玉焼き１個 １７６kcal
明治 北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド １個 ４１kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
◎本日の総摂取カロリー１７８８kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６５．０kg → ６４．８kg（−０．２kg)
初６４kg台！
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★本日たべたもの★
〜夕食〜
鶏ささみとニラともやしとタマネギの炒め物 １．５人前 ２４９kcal
うどん １人前 ３３６kcal
目玉焼き２個＆ゆでたまご２個 ３５２kcal
納豆キムチ １０７kcal
明治 北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド １個 ４１kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
◎本日の総摂取カロリー１７５８kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６４．８kg → ６４．４kg（−０．４kg)
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昼の１１時くらいにふと体重計に乗ってみた。
普段そんな時間には体重計に乗らないんだけどなんの気なしに乗ってみた。
すると体重が６３．６kgになっていた。
前日と比べて ６４．４kg → ６３．６kg （−０．８kg）
なんの運動もしていないのにマイナス０．８kg
体重が落ちて嬉しい（＾▽＾）/ というよりぶっちゃけ怖くなった。
え。なにこれ。大丈夫おれ？病気？
怖くなったので昼食と夕食をいっぱい食べてみた。
無事体重は増えるんでしょうか。
それとは別に。
頂いたコメントをヒントに蒸したササミを使って「蒸しササミニラ」を作ってみた。
お味の方は可もなく不可もなく。
限りなく不可に近い可もなく不可もなく。
コメントで頂いたとおりの食べ方をするのがベストのようでした。
★本日たべたもの★
〜昼食〜
ヤキソバ １人前 ４７２kcal
アップルパイ ２口 １００kcal（仮定）
以上、昼食時摂取カロリー５７２kcal
〜夕食〜
蒸したササミとニラともやしとタマネギの炒め物 ３人前 ４９８kcal
ライス抜きカレー ３００kcal（推定）
カレーうどん ６００kcal （推定）
目玉焼き１個 ８８kcal
明治 北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド １個 ４１kcal
アップルパイ ２切れ ５００kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー２７００kcal
◎本日の総摂取カロリー３２７２kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６４．４kg → ６４．８kg（＋０．４kg)
無事体重は増えました！
あーよかった健康だった。
昼の時点の６３．６kgから考えると＋１．２kgの大幅増。
よし。ダイエットしよう。
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目玉焼きが美味しくてしょうがない。
出来立ての目玉焼きに醤油をかける。
そして黄身を割って醤油と混ぜる。
食べる。
卵を食べ終わったらお皿に残った黄身と醤油のソースを飲む。
もうお皿に口をつけて飲む。
こんな美味しい物がこの世にあるのかってくらい美味しい。
安上がりで幸せ。
★本日たべたもの★
〜朝食〜
目玉焼き１個 ８８kcal
〜昼食〜
目玉焼き２個 １７６kcal
〜夕食〜
鶏ささみとニラともやしとタマネギの炒め物 3人前 ４９８kcal
月見うどん １人前 ４２８kcal
目玉焼き２個 １７６kcal
明治 北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド １個 ４１kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１８１６kcal
◎本日の総摂取カロリー２０８０kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６４．８kg → ６４．４kg（−０．４kg)
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★本日たべたもの★
〜昼食〜
目玉焼き２個 １７６kcal
〜夕食〜
鶏ささみとニラともやしとタマネギの炒め物 ３人前 ４９８kcal
豚汁 ３００kcal（仮定）
目玉焼き２個 １７６kcal
明治 北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド １個 ４１kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１６８８kcal
◎本日の総摂取カロリー１８６４kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６４．４kg → ６４．０kg（−０．４kg)
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