オレのダイエット

〜目標体重60kg!身長175cm体重80.6kgのオレがラ○ザップに30万円払わず毎日お酒を飲んで60kgを目指す200日間の全記録〜




オレのダイエット 26日目




目標体重60kg!┣¨ッヘです!

本日から数日間実家で生活する事になりました。

で、気をつけないといけないのが食生活!

以前、実家でご飯を食べた時は1日で2.2kgも増えてしまいました!

1日で!?


なんとか体重を増やさないように実家生活を送りたいと思います!

と思っていた矢先、晩御飯にタンシチューが出てきました。 







ジャーン!

う、うますぎる!!

お酒片手にお腹いっぱい食べてしまいました(^▽^)/ ダメじゃん。

数日の実家暮らし、体重を増やさず過ごせるのでしょうか!







★本日たべたもの★




〜昼飯〜



アサヒフード おどろき野菜 ちゃんぽん  90kcal









セブンイレブン 寒天ゼリー 0kcal











セブンイレブン 寒天ゼリー ぶどう味 0kcal











以上、昼飯時摂取カロリー90kcal







〜夕食〜



タンシチュー (タン2枚) 1000kcal(推定)











焼しいたけ(サラダ油使用) 100kcal(仮定)











焼酎 100ml 144kcal 













以上、夕食時摂取カロリー1244kcal







◎本日の総摂取カロリー1334kcal (※1日の摂取カロリーが1500kcal以下なら痩せる)


前日と比べて体重:72.0kg → 72.0kg(−0.0kg)










オレのダイエット 27日目




こんにちは意志薄弱男です!

さあ!実家生活2日目!

ぼくの不安が大的中しまして1日の最大摂取カロリーを大幅に更新しました(^▽^)/

よっ!憎いねこの意志薄弱男!









★本日たべたもの★




〜夕食〜



豚のスペアリブ 6本 1800kcal










お刺身 中トロ 2人前 840kcal










明治 十勝スマートチーズ パルメザン 5個 180kcal











焼酎 180ml 260kcal












◎本日の総摂取カロリー3080kcal (※1日の摂取カロリーが1500kcal以下なら痩せる)


前日と比べて体重:72.0kg → 71.4kg(−0.6kg)




痩せてるっ!?

3080kcalも摂ったのに何故か痩せてるっ!?

これまで走った分の貯金を使ったのかなんなのか。

ともかくこんな食生活してたら太るのは目に見えているので頑張って節制したいと思います。









オレのダイエット 28日目




実家生活3日目です。

今日の食事はなんとか1500kcal内に収まりましたがそれでも食べすぎです。

ジョギングにも行けていないのでこのままではD.E.V.Uまっしぐらです。






★本日たべたもの★




〜夕食〜



ほたての刺身 220kcal 









チキンステーキ 368kcal









焼しいたけ(サラダ油使用) 100kcal(仮定)










春巻き 3本 440kcal(仮定))










ブロッコリー 40kcal










焼きねぎ 17kcal












明治 十勝スマートチーズ パルメザン 3個 108kcal 











セブンイレブン スープが決めてのとんこつ   272kcal 












焼酎 180ml 260kcal













◎本日の総摂取カロリー1385kcal (※1日の摂取カロリーが1500kcal以下なら痩せる)


前日と比べて体重:71.4kg → 71.4kg(−0.0kg)




ギリギリ現状維持できました。









オレのダイエット 29日目




実家生活4日目!

今日で実家生活は最終日です!

なんとか体重を増やさず実家生活を終えたいところ!








★本日たべたもの★




〜朝飯〜



にんじんのスープ 2杯 216kcal











〜夕飯〜



にんじんのスープ 2杯 216kcal












焼しいたけ(サラダ油使用) 100kcal(仮定)












グラタン 2杯 1016kcal












明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド 1個 36kcal














焼酎 150ml 215kcall









以上、夕飯時摂取カロリー1583kcal







◎本日の総摂取カロリー1799kcal (※1日の摂取カロリーが1500kcal以下なら痩せる)


前日と比べて体重:71.4kg → 71.6kg(+0.2kg)





はい体重増えましたー。

カロリーオーバーしないように気をつけていたつもりでしたが、にんじんスープのカロリーが

想像以上に高く、1500kcalをオーバーしてしまいました。


4日間の実家生活を通じて体重は−0.4kgとなりました。

前回、実家生活1日で2.2kg増えた事を考えればかなり良い結果?

自分の家に帰って引き続きダイエット頑張りたいと思います!








オレのダイエット 30日目




ダイエット開始から1ヶ月!

30日目です!

思いつきで始めたダイエットが30日間続いているんだなぁと思うと感慨深いものがあります。

まぁ、ダイエットと言うばかりで割と普通に飲み食いしてるんだけども。








★本日たべたもの★




〜朝食〜



イチゴ 3個  8kcal












〜夕食〜



マグロの刺身 中トロ 1.5人前 630kcal(推定)












ぶりの刺身 2人前 600kcal(推定)













タコの刺身 2人前 200kcal(推定)












明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド 3個 108kcal













焼酎 180ml 260kcal













以上、夕食時摂取カロリー1798kcal






◎本日の総摂取カロリー1808kcal (※1日の摂取カロリーが1500kcal以下なら痩せる)


前日と比べて体重:71.6kg → 70.6kg(−1.0kg)





なんで痩せてんのっ!?

明らかに食べすぎな量のお刺身を頂きましたが何故か痩せました。

もしかしてこれまでのダイエットライフで「太らない身体」ができあがったんじゃないか?

なーんて都合のいい事を考えてしまいます。


30日間で体重が 80.6kg → 70.6kg ちょうど10kg痩せました。

この調子で目標体重60kg!

頑張ります!














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