オレのダイエット　２６日目

目標体重６０kg！┣¨ッヘです！

本日から数日間実家で生活する事になりました。

で、気をつけないといけないのが食生活！

以前、実家でご飯を食べた時は１日で２．２kgも増えてしまいました！

１日で！？


なんとか体重を増やさないように実家生活を送りたいと思います！

と思っていた矢先、晩御飯にタンシチューが出てきました。 







ジャーン！

う、うますぎる！！

お酒片手にお腹いっぱい食べてしまいました（＾▽＾）/　ダメじゃん。

数日の実家暮らし、体重を増やさず過ごせるのでしょうか！







★本日たべたもの★




〜昼飯〜



アサヒフード　おどろき野菜 ちゃんぽん  ９０kcal









セブンイレブン　寒天ゼリー　０kcal











セブンイレブン　寒天ゼリー　ぶどう味　０kcal











以上、昼飯時摂取カロリー９０kcal







〜夕食〜



タンシチュー　（タン２枚）　１０００kcal（推定）











焼しいたけ（サラダ油使用）　１００kcal（仮定）











焼酎　１００ml　１４４kcal 













以上、夕食時摂取カロリー１２４４kcal







◎本日の総摂取カロリー１３３４kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７２．０kg　→　７２．０kg（−０．０kg)

オレのダイエット　２７日目

こんにちは意志薄弱男です！

さあ！実家生活２日目！

ぼくの不安が大的中しまして１日の最大摂取カロリーを大幅に更新しました（＾▽＾）/

よっ！憎いねこの意志薄弱男！









★本日たべたもの★




〜夕食〜



豚のスペアリブ　６本　１８００kcal










お刺身　中トロ　２人前　８４０kcal










明治　十勝スマートチーズ　パルメザン　５個　１８０kcal











焼酎　１８０ml　２６０kcal












◎本日の総摂取カロリー３０８０kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７２．０kg　→　７１．４kg（−０．６kg)




痩せてるっ！？

３０８０kcalも摂ったのに何故か痩せてるっ！？

これまで走った分の貯金を使ったのかなんなのか。

ともかくこんな食生活してたら太るのは目に見えているので頑張って節制したいと思います。

オレのダイエット　２８日目

実家生活３日目です。

今日の食事はなんとか１５００kcal内に収まりましたがそれでも食べすぎです。

ジョギングにも行けていないのでこのままではＤ.Ｅ.Ｖ.Ｕまっしぐらです。






★本日たべたもの★




〜夕食〜



ほたての刺身　２２０kcal 









チキンステーキ　３６８kcal









焼しいたけ（サラダ油使用）　１００kcal（仮定）










春巻き　３本　４４０kcal（仮定））










ブロッコリー　４０kcal










焼きねぎ　１７kcal












明治　十勝スマートチーズ　パルメザン　３個　１０８kcal 











セブンイレブン　スープが決めてのとんこつ　　　２７２kcal 












焼酎　１８０ml　２６０kcal













◎本日の総摂取カロリー１３８５kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７１．４kg　→　７１．４kg（−０．０kg)




ギリギリ現状維持できました。

オレのダイエット　２９日目

実家生活４日目！

今日で実家生活は最終日です！

なんとか体重を増やさず実家生活を終えたいところ！








★本日たべたもの★




〜朝飯〜



にんじんのスープ　２杯　２１６kcal











〜夕飯〜



にんじんのスープ　２杯　２１６kcal












焼しいたけ（サラダ油使用）　１００kcal（仮定）












グラタン　２杯　１０１６kcal












明治　北海道十勝スマートチーズ　パルメザンブレンド　１個　３６kcal














焼酎　１５０ml　２１５kcall









以上、夕飯時摂取カロリー１５８３kcal







◎本日の総摂取カロリー１７９９kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７１．４kg　→　７１．６kg（＋０．２kg)





はい体重増えましたー。

カロリーオーバーしないように気をつけていたつもりでしたが、にんじんスープのカロリーが

想像以上に高く、１５００kcalをオーバーしてしまいました。


４日間の実家生活を通じて体重は−０．４kgとなりました。

前回、実家生活１日で２．２kg増えた事を考えればかなり良い結果？

自分の家に帰って引き続きダイエット頑張りたいと思います！

オレのダイエット　３０日目

ダイエット開始から１ヶ月！

３０日目です！

思いつきで始めたダイエットが３０日間続いているんだなぁと思うと感慨深いものがあります。

まぁ、ダイエットと言うばかりで割と普通に飲み食いしてるんだけども。








★本日たべたもの★




〜朝食〜



イチゴ　３個　　８kcal












〜夕食〜



マグロの刺身　中トロ　１．５人前　６３０kcal（推定）












ぶりの刺身　２人前　６００kcal（推定）













タコの刺身　２人前　２００kcal（推定）












明治　北海道十勝スマートチーズ　パルメザンブレンド　３個　１０８kcal













焼酎　１８０ml　２６０kcal













以上、夕食時摂取カロリー１７９８kcal






◎本日の総摂取カロリー１８０８kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：７１．６kg　→　７０．６kg（−１．０kg)





なんで痩せてんのっ！？

明らかに食べすぎな量のお刺身を頂きましたが何故か痩せました。

もしかしてこれまでのダイエットライフで「太らない身体」ができあがったんじゃないか？

なーんて都合のいい事を考えてしまいます。


３０日間で体重が　８０．６kg　→　７０．６kg　ちょうど１０kg痩せました。

この調子で目標体重６０kg！

頑張ります！