お米食べないんだけど実家からお米１０kgを貰いました。
１０ｋｇってくそ重いなと思いながら運んでたんだけど考えてみるとダイエット前はこれくらいのおもりが
体についてたんだよな。信じられん。
ランニングしようとして膝を痛めるわけだ。
★本日たべたもの★
〜昼食〜
納豆＋キムチ １０７kcal
〜夕食〜
ミートパイ ３２０kcal（仮定）
うどん１人前 ３３６kca
ゆでタコ １６０kcal
赤尾あじ 刺身 １５０kcal
キムチ ５０kcal
焼酎 １８０ml ２６０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１５３６kcal
◎本日の総摂取カロリー１６４３kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６６．６kg → ６６．２kg（−０．４kg)
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７７日目！
ゾロ目！
なんか縁起が良さそう！
と思わせておいて体重が増えてしまうというドッヘクオリティ！
マイガッ！
★本日たべたもの★
〜昼食〜
納豆キムチ １０７kcal
〜夕食〜
レバニラ １．５人前 ３１５kcal
うどん１人前 ３３６kcal
びん長マグロ ２１１kca
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド ８２kcal
キムチ ５０kcal
焼酎 １８０ml ２６０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１５１４kcal
◎本日の総摂取カロリー１６２１kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６６．２kg → ６６．４kg（＋０．２kg)
頑張って刺身は控えよう。
頑張ろう刺身。
後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！
妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！
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★本日たべたもの★
〜夕食〜
レバニラ ３人前 ６３０kca
うどん１人前 ３３６kca
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド ２個 ８２kcal
キムチ ５０kcal
焼酎 ２７０ml ３８９kcal
◎本日の総摂取カロリー１４７７kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６６．４kg → ６６．２kg（−０．２kg)
後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！
妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！
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今回はダイエット７９日目ということできりも良いので（どこが？）「俺のダイエットスペシャル」と題し
まして以前より要望のあったワタクシのボディを公開したいと思います！！
＼ ヒューヒュー！ ／ ＼ わーわー！ ／
それではご覧ください！
控えめに見てもミケランジェロの彫刻のように美しいワタクシのボディをっ！！
バァーン！
ゲ、ゲェーッ！？ なんかギロギロに痩せとるー！？ 腹以外。
アバラが浮き出てギロギロ！なにこれちょっと男として恥ずかしい！
自分の裸って見てるようで見てないんだな。
がんばってお腹をシックスパックにしましょう。
はい！
スペシャルついでに今回は食べた量もスペシャルだ！
だめじゃん。
★本日たべたもの★
〜夕食〜
レバニラ １．５人前 ３１５kcal
味の素 ギョーザ ５２８kcal
カレー ライス抜き ３００kcal
キムチ ５０kcal
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド ２個 ８２kcal
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお味 １０枚程 １００kcal（仮定）
シャトレーゼ ショコラバー １本 ２９８kcal
焼酎 ５４０ml ７８０kcal
◎本日の総摂取カロリー２４５３kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６６．２kg → ６７．０kg（＋０．８kg)
＋０．８kg！！！
後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！
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アメリカのサイト、「トップ１０オブシティ」が発表している「髪の毛にいい食べ物ベスト１０」によると
髪の毛にいい食べ物第１位は意外や意外、卵なのだそうです。
説明によると、「卵には髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、
硫黄が含まれており、さらにタンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。
ビオチンとは髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミンB群に分類されるビタミンの一
種。欠乏すると、脆弱毛を引き起こします。
鉄分は、毛根細胞に酸素を供給するために必要で、欠乏すると脱毛の原因に。」との事。
最近髪の毛がよく抜ける僕。
こりゃもう卵食べるしかないよね！
納豆キムチも髪の毛にいいって書いてあったしこれからは納豆キムチと卵の二刀流でフッサフッサで
モッテモテやで！ワイはフッサフッサでモッテモテになるんやで！
★本日たべたもの★
〜夕食〜
レバニラ ２人前 ４２０kcal
味の素 ギョーザ ５２８kcal
タマゴ ３．５個 ３０８kcal
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド ２個 ８２kcal
焼酎 ３６０ml ５２０kcal
◎本日の総摂取カロリー１８５８kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６７．０kg → ６６．０kg（−１．０kg)
後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！
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