※「おお ┣¨っへ ふとってしまうとはふがいない！
そのような からだ では ぼうけんなど できぬ！
きょうは そなたは めしぬきじゃ！
┣¨ッヘはめしぬきにされてしまった！
★本日たべたもの★
なし
◎本日の総摂取カロリー０kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：７０．２kg → ６９．２kg（−１．０kg)
６０きろだいに はいった！
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質問いただきました。
Ｑ. ┣¨っへさんは時々断食をしますがつらくないんですか？
Ａ. つらいです。めちゃくちゃつらいです。
とにかく腹が減るのでスーパーのお惣菜コーナーやパンコーナーやお刺身コーナーを歩きながら
頭の中で全部食べてます。
そして明日になったらコレとコレを食べるんだ！と己に言い聞かせ飢えをしのぎます。
なので断食明けはこんな事に・・・・・・↓
★本日たべたもの★
〜朝食〜
セブンイレブン 寒天ゼリーみかん味 ０kcal
〜昼食〜
焼しいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
アサヒフード おどろき野菜 ちゃんぽん ９０kcal
以上、昼食時摂取カロリー１９０kcal
〜夕食〜
トップバリュ カロリー３０％カット 野菜マカロニサラダ ８８kcal
トップバリュ カロリー３０％カット ごぼうサラダ １００kcal
トップバリュ 完熟トマト使用 ロールキャベツ １１９kcal
本まぐろ 赤身 刺身 カロリー １２５kcal
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド ２個 ７２kcal
カルビー じゃがりこ サラダ味 ２９８kcal
焼酎 ２７０ml ３９０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１１９２kcal
◎本日の総摂取カロリー１３８２kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６９．２kg → ６９．６kg（＋０．４kg)
た、食べすぎだーっ！？
うむ。食べすぎだ。
せっかく断食したのに次の日いっぱい食べて太ったら意味ないよ(´；ω；｀)
ところがどっこい！
断食で１度ガクンと体重を落としておくと次の日リバウンドしても落とした体重までは簡単に
落とせるんだな！
*･゜ﾟ･ *:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･ ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ｿｰﾅﾉﾈｰ
と前向きに考えるドヘであった。
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※「よくぞ きた！ ゆうかんなる おでぶ ┣¨ッヘよ！
なに？ どうしても たべたいものがある？
セブンイレブンの ソーセージと ベーコンの おおもりぺペロンチーノ？
※「┣¨ッヘよ あれは８７６キロカロリーも ある
それでも たべたいと もうすか？
※「この くいしんぼうめ！
すこしは やせることを かんがえい！
きょうは そなたは めしぬきじゃ！
┣¨ッヘはめしぬきにされてしまった！
★本日たべたもの★
カゴメ 野菜一日これ一本 １０００ml ３２５kcal
◎本日の総摂取カロリー３２５kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６９．６kg → ６９．０kg（−０．６kg)
ドッヘ のたいじゅうが ０．６キログラムだけ さがった！
ドッヘ は ていたいき に はいった！
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皆さんこんにちは！
美味しく痩せるダイエットのお時間です！
本日ご紹介したい商品はこちら！
「セブンイレブン 香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ」
その名の通り豚しゃぶの入ったサラダになっておりましてとてもおいしい！
そしてヘルシー！カロリーたったの１８３kcal！
それでいてとってもボリューミー！
このボリューム感はサラダって感じではないですね！
「お肉食べました感」がアナタの満腹中枢をビンビン刺激してくれる事でしょう！
でもお高いんでしょう？
はい。お高いんです。えー。
唯一のネックは価格。こちら３９８円（税込）なんですよね。
これが２９８円だったら毎日でも食べたい！
お金に余裕のあるダイエッターの強い味方、香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ
是非召し上がってみてください！
★本日たべたもの★
〜朝食〜
セブンイレブン 香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ １８３kcal
焼きしいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド １個 ３６kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ １５３kcal
えっ！？朝からっ！？
〜夕食〜
真鯛 刺身 ２、３人前 ５００kcal（仮定）
焼きしいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド １個 ３６kcal
焼酎 １８０ml ２６０kcal
以上、夕食時摂取カロリー８９６kcal
◎本日の総摂取カロリー１５８３kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６９．０kg → ６８．８kg（−０．２kg)
目標体重まであと８．８kg
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２ヶ月間で２０kg落としてやりたいドッヘです。
現在１２kg減なのですがあと２０日で８ｋｇ減、どうでしょうか。ちょっと厳しいでしょうか？
★本日たべたもの★
〜昼食〜
真鯛 刺身 １人前 ２００kcal（仮定）
〜夕食〜
おつまみピリ辛チキン ３７３kcal
日清 カップヌードル カレーライト １９８kcal
焼きしいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド ３個 １０８kcal
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ １５３kcal
焼酎 １００ml １４４kcal
以上、夕食時摂取カロリー１２２９kcal
◎本日の総摂取カロリー１４２９kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６８．８kg → ６８．６kg（−０．２kg)
こんな食生活してたら厳しいよヽ(´ー｀)ノ
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