今日は朝から用事があって実家の方へ行ってきました。
そしてお昼―――
ママン「ポークソテーならすぐできるけど食べてく？」
ドへ（食べたいけどカロリー大丈夫かなぁ・・・でも確かお肉ってそんなにカロリーないんだよな）
ドへ「ポークソテーお願いします！」
ママン「お肉２枚くらい食べられるの？」
ドへ（きっと２枚食べても３００kcalくらいだよな）
ドへ「お肉２枚でお願いします！！」
ジャーン！
もぐもぐ。 あーおいしかった（＾▽＾）/
ママンごちそうさま！ありがとー！
・・・
さて 自分の家に帰ってきたぞ。
忘れないうちにポークソテーのカロリーをネットで調べとこう。
「ポークソテー カロリー」っと・・・・
ポークソテー ロース１枚 ４８５kcal
よんひゃくはちじゅうごきろかろりいっ！？
１枚でっ！？
ジィィイイイイイイイイイイイイイイイイイザスッ！！
２枚食べちゃったよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
いやああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ！！
★本日たべたもの★
〜昼食〜
ポークソテー ロース２枚 ９７０kcal
しじみのみそ汁 ３５kcal
焼しいたけ ２５kcal
以上、昼食時摂取カロリー１０３０kcal
〜夕食〜
豚汁 ４００kcal
明治 十勝スマートチーズ パルメザン ３個 １０８kcal
焼酎 少々 １８０kcal
以上、夕飯時摂取カロリー ６８８kcall
◎本日の総摂取カロリー１７１８kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：７３．２kg → ７３．２kg（−０．０kg)
夜、必死に走ったのが功を奏したようで体重は増えませんでした。
ほっ
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ダイエットと言いながらわりと普通になんでも食べる男ドッヘ参上！
今日もわりと普通になんでも食べながらダイエットいってみるぜ！
★本日たべたもの★
〜昼飯〜
トップバリュ カロリー３０％カット シャキシャキごぼうのサラダ ９３kcal
トップバリュ おでん １５５kcal
以上、昼飯時摂取カロリー２４８kcal
〜夕食〜
楽陽食品 チルドシウマイ ３個 ７０kcal
春巻き ３本 ４４０kcal（仮定））
明治 十勝スマートチーズ パルメザン ３個 １０８kcal
ＱＢＢ ベビーチーズ カマンベール ２個 ９６kcal
セブンイレブン レモン風味スモークタン １３８kcal
焼酎 １８０ml ２４３kcal
以上、夕飯時の摂取カロリー１０９５kcal
◎本日の総摂取カロリー１３４３kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：７３．２kg → ７２．８kg（−０．４kg)
７３ｋｇの壁を突破できたー！
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くいしんぼうバンザイ＼(｀・ω・´)／
ドッヘです。
ゴハンとお酒があまりにも美味しかったのでいっぱい食べてしまいました！
夕食後、食べた分を挽回しようとたくさん走ったのですがはたして挽回できたのでしょうか？
★本日たべたもの★
〜昼飯〜
セブンイレブン スープが決めてのとんこつ ２７２kcal
以上、昼飯時摂取カロリー２７２kcal
〜夕飯〜
ＱＢＢ ベビーチーズ カマンベール １個 ４８kcal
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド ３個 １２３kcal
黄金龍 フライパンで焼く春巻 ５本 ３５０kcal
カレーライス ライス抜き ２杯 ６００kcal（仮定）
焼酎 １８０ml ２４３kcal
以上、夕飯時摂取カロリー１３６４kcal
◎本日の総摂取カロリー１６３６kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：７２．８kg → ７３．６kg（＋０．８kg)
挽回できませんでしたー！
明日、１日かけて８００g落としたいと思います！
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走った。俺は走った。
昨日増えてしまった０．８kgを落とすため、俺は走った。
そして走りながら考えた。
俺のダイエットにおける最大の敵はどうやら酒だ。
酒を飲むとついつい食べてしまう。
チーズとか食べてしまう。
あれ食べよう！って感じで勢いで食べてしまう。
だからなるべく酒は呑まない方がいい。
呑まない方がいいんだけどおいしいから呑んじゃうんだよなぁ
ダイエットはむずかしいなぁ
★本日たべたもの★
〜夕食〜
セブンイレブン スープが決めてのちゃんぽん ２８８kcal
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド ３個 １２３kca
焼酎 １８０ml ２４３kcal
◎本日の総摂取カロリー６５４kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：７３．６kg → ７２．８kg（−０．８kg)
ジャスト０．８kg落とせた。
しかしながら今まで以上にカロリーを制限しないと落ちなくなってきた気がする。
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皆様こんにちは！
本日もやってまいりました楽しいダイエットのお時間です！
本日ご紹介する素敵なダイエットメニューはこちら！
ジャーン！
アサヒフード おどろき野菜ちゃんぽん です！
こちらの商品、麺のかわりにはるさめを使ったちゃんぽんになっておりまして
なんとカロリーたったの９０kcal！
あらまぁ！低カロリーだわぁー！ほしいわぁー！
ダイエット中にちゃんぽんが食べられるなんて夢のようなお話ですよね！
ダイエットのお供にアサヒフードおどろき野菜ちゃんぽんを是非どうぞ！
・・・・・みたいな感じで紹介しておけばアサヒフードにありがたがられて金一封とかもらえたりするにちがいないげへげへ
★本日たべたもの★
〜昼飯〜
アサヒフード おどろき野菜 ちゃんぽん ９０kcal
セブンイレブン 寒天ゼリー ０kcal
以上、昼飯時摂取カロリー９０kcal
〜夕食〜
黄金龍 フライパンで焼く春巻 ５本 ３５０kcal
明治北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド １個 ４１kcall
焼酎 １８０ml ２４３kcal
以上、夕食時摂取カロリー６３４kcal
◎本日の総摂取カロリー７２３kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：７２．８kg → ７２．０kg（−０．８kg)
いい感じで減量できております。
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