お便りで納豆がダイエットに有効だと教えて頂きました！
さっそく検索してみると
「納豆に含まれる大豆タンパクには脂肪の貯蔵を防ぐ働きがあるとされています。
さらに基礎代謝まで高めてくれるので、エネルギー燃焼量を増やすことも期待できます。」
・・・。
するってぇとナニかい？
おめぇさんアレかい？
ダイエットに効果的って事かい？
・・・納豆すげぇえええええええええええええええええ！
さらに検索してみると
納豆＋キムチ
「最強のダイエット食品と言われているのがこの組み合わせ。
これは納豆とキムチを混ぜてからある程度の時間置いておくのがポイントです。
本当は一晩以上置くと良いんだけど、めんどくさい場合は5分ぐらいでも良いみたいですね。
実はキムチの乳酸菌というのは納豆菌をエサにしてどんどん増えていくので、腸内環境の改善に
かなり効果的。さらにキムチに含まれるカプサイシンが脂肪の燃焼を助けてくれて、納豆にはダイ
エットに必要な栄養素が豊富に含まれてるので、健康的に痩せたいときは特にオススメですね。
ちなみにこの組み合わせには、育毛効果や抜け毛を予防する効果まであるようですね。」
食べるしかないッ！！ 納豆＋キムチッ！！！
いざゆかんッ！！近所のスーパーへッ！
★本日たべたもの★
〜昼食〜
大塚製薬 SOYJOY アーモンド＆チョコレート味 １４６kcal
〜おやつ〜
おやつ？
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー味 １３３kcal
〜夕食〜
納豆＋キムチ １０５kcal
真あじ 刺身 ６７kcal
セブンイレブン おでんパック １８２kcal
焼しいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
Ｑ・Ｂ・Ｂ 濃厚 チーズサンド 熟成チェダーブレンド １袋 １２２kcal
大塚製薬 SOYJOY アーモンド＆チョコレート味 １４６kcal
焼酎 １８０ml ２６０kcal
以上、夕食時摂取カロリー９８２kcal
◎本日の総摂取カロリー１２６１kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６９．８kg → ６８．６kg（−１．２kg)
なんと−１．２ｋｇ！
これが納豆＋キムチパワーか！
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先日、減量中のボクサーのブログを読んでいると大塚製薬のSOYJOYが紹介されていました。
「低カロリーで腹持ちも良い」
そいつぁいいネ！
さっそくぼくも買ってみました。
もぐもぐ。
あらおいしい(n‘∀‘)η
けども腹持ちはそうでもないような？
何種類か食べてみて味が美味しかったのはストロベリー味 １３３kca
腹持ちが良いような気がしたのがアーモンド＆チョコレート味 １４６kcal
味もよし。
ボクサーの人は味と腹持ちの点でカカオオレンジ味（１３３kcal）が好きって言ってたなー
オススメの味があったら教えてくださーい！
★本日たべたもの★
〜朝食〜
大塚製薬 SOYJOY ピーナッツ味 １４４kcal
〜昼食〜
セブンイレブン サラダチキン １３１kcal
キャベツ千切り２５kcal ＋ ブルドック中濃ソース２３kcal
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー味 １３３kca
以上、昼飯時摂取カロリー３１２kcal
〜おやつ〜
大塚製薬 SOYJOY アーモンド＆チョコレート味 １４６kcal
〜夕食〜
納豆＋キムチ １０５kcal
セブンイレブン おでんパック １８２kcal
かつおのたたき １３０kcal
焼しいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド ２個 ７２kcal
大塚製薬 SOYJOY アーモンド＆チョコレート味 １４６kcal
ＫＡＢＡＹＡ 安曇野産 わさびプレッツェル １箱 ２０６kcal
これは余計でした。
焼酎 １８０ml ２６０kcal
◎本日の総摂取カロリー１７６７kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６８．６kg → ６８．６kg（−０．０kg)
SOYJOY食べすぎな。
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俺の食事への登場回数No.1であろう「北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド」
これ近所のスーパーで２０５円（税込）なんだよね。やすっ
奥さん！２０５円ですよ！２０５円！税を抜いたら１９０円ですよ！
他のいくつかのスーパーでこのチーズの値段を見てみると、だいたい２５０円〜３３０円（税込）。
近所のスーパーだけ期間限定特価で２０５円。
もう１年以上 期間限定特価なんだけどさ。
美味しいチーズがこんなに安く食べられるなんて幸せ♪
さあ！今日もチーズを買っちゃうぞ（＾▽＾）/
そう思って近所のスーパーへ行くと・・・
北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド ３３０円
Ｗhyッ！？
期間限定特価が終わってるっ！
思い出したかのように終わってるっ！！
昨日まで２０５円で買っていたものが３３０円になると流石に買う気にはなれませんでした。
十勝スマートチーズ、いままでどうもありがとう。
君は最高のおつまみだったよ。ほろり。
★本日たべたもの★
〜昼食〜
大塚製薬 ＳＯＹＪＯＹ カカオオレンジ １３３kcal
かつおのたたき １３０g １１０kcal
以上、昼飯時摂取カロリー２４３kcal
〜夕食〜
納豆＋キムチ １０５kcal
セブンイレブン おでんパック １８２kcal
かつおのたたき １３０kcal
真あじ 刺身 ６６kcal
焼しいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド １個 ３６kcal
残り２個
焼酎 １８０ml ２６０kcal
以上、夕食時摂取カロリー１０６１kcal
◎本日の総摂取カロリー１３０４kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６８．６kg → ６８．６kg（−０．０kg)
さて体重が落ちなくなってきたぞどうする
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近所のスーパーでカツオのたたきがが１００ｇ当たり８８円で売っていた。
安い！安すぎる！！
ちなみに普通は１００g当たり１８０円くらい。
なので８８円って価格設定は担当者の頭がイカれたとしか思えないほど安い。
「カツオくん大好きーッ！８８円にしちゃうもんねーッ！ ハナザワーッ（笑い声）」
っていう事なんだと思う。
それにしてもカツオのたたきは旨い。旨すぎる。
「あたし、カツオって好きじゃない＞＜。」
そういう人もいると思う。
確かにカツオの独特の生臭みは苦手な人がいるだろう。
しかしそれに慣れてしまえばその先には得も言われぬ美味しい世界が待ち受けている。
ビールだってタバコだってそうだったろう。
みんな最初はビールなんて苦いだけだったし、タバコなんて臭くて煙いだけだった。
だがその先には俺達を危険な程に虜にする美味しい世界が待っていたはずだ。
カツオもまたしかり。
カツオはカロリーも非常に少ない。
マグロの赤身の刺身が１００ｇ当たり１２５kcalなのに対し、カツオは８４kcalしかない。
安い・旨い・低カロリー、３拍子揃ってダイエット中のおつまみにもってこいだ。
もしかするとカツオ以上にダイエット向きなおつまみって無いんじゃないか？
ちょっとネットで検索してみよう「ダイエット おつまみ」と。
ダイエット中のおつまみを考えるという掲示板を発見。
野菜スティックや枝豆が挙げられている。
そんな中カツオに関する書き込みを発見。
『カツオって安いし低カロリーだしおつまみとしては最強じゃね？』
そうでしょうそうでしょう
ワタシも同じ意見だよアーッハッハ
しかし次の書き込みに目をやると
『カツオはプリン体やばい事になるよ』
・・・・・。
・・・・・え？
プリン体と言いますと柔らかそうな名前のくせに実は超トゲトゲしててそれが神経に突き刺さり、
ウギャアアア痛ぇーッ！という地獄の苦しみで有名なあの痛風の原因になるプリン体の事・・・？
ちょっと待て。
カツオってプリン体多いのっ？
調べてみよう ドキドキ
「１００g当たり２１１mg」
・・・多いんだか少ないんだか全然わかんないよコレ。
そうだビールと比べようビールと！
ビールはプリン体が多いから痛風の原因になるってよく聞くもんな。
さてビールのプリン体の量はっと・・・
「１００g当たり５〜９mg」
ハッ！？
ビールの３０倍くらいあるじゃねーかっ！？
痛風の原因で有名なビールの３０倍なのっ！？ なにそれっ！！
いやまて落ち着けっ！
数字のマジックに惑わされてはいかんっ！
よく考えるんだっ！
カツオは１食当たりで食べる量は１５０gくらいだけど
ビールは１食当たりで１リットル（1000g)くらいは飲むわけだから
そもそもカツオとビールの１００gを比較する事自体が間違いなんだっ！
１食あたりだ！
１食あたりの摂取量で考えるんだっ！
えーと、それじゃあカツオを１食あたり１５０g食べるとするとプリン体の量は・・・
１５０ｇ×２１１mg÷１００g で、３１６．５mg！！
１食当たりのカツオのプリン体は３１６．５mg！！
じゃあ次はビールね
ビールの比重を水と同じだとして、１リットル飲んだ場合・・・
１０００ｇ×５〜９mg÷１００ｇ で、５０〜９０mg！！
え！！ １リットル飲んでも５０〜９０mgなのッ！？
カツオは３１６．５mg！！
１食あたりの摂取量を比べてもカツオの方がはるかに多いじゃんっ！！！！
カツオやべぇえええええええええええええええええええええええええええええええええ！！
もう食べない！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
―――こうして私とカツオの恋は終わった。
★本日たべたもの★
〜夕食〜
納豆＋キムチ １０７kca
豚レバニラ炒め ２６３kcal
セブンイレブン おでんパック １８２kcal
焼しいたけ（サラダ油使用） １００kcal（仮定）
キムチ ２０kcal
ＫＡＢＡＹＡ 安曇野産 わさびプレッツェル １箱 ２０６kcal
焼酎 １５０ml ２１６kcal
以上、夕食時摂取カロリー９５２kcal
◎本日の総摂取カロリー１１６６kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６８．６kg → ６８．４kg（−０．２kg)
ちなみに焼酎の１００g当たりのプリン体含有量はなんと０mg！
焼酎すげぇ！！トイックな食生活を心がけたい。
後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！
妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！
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インターネットの大海原で驚きのダイエットに出会いました！
その名も餃子ダイエット！
えーっ！？餃子で痩せるのーっ！？
なんでもボクシングジムの女性会長が考案したダイエット方法で所属するボクサーは試合が近づくと
これで減量するんだとか。まじかよ。
してそのやり方は・・・・？
「夕食を餃子３００ｇ＋炭酸水５００mlにするだけ」
・餃子３００gは一般の大きさの餃子で１２個〜１６個（多っ）。最低でも７個は食べるようにする。
・炭酸水はビールに換えてもＯＫ（まじで？）ただし５００mlまで。
・餃子だけで満腹にすること！これが一番の肝！！
との事。
なんかコレできそうじゃない？
つらくなさそうというか。
餃子ダイエットにまつわるこんな話も。
ある番組のダイエット企画でダンプ松本が糖質抜きダイエットをしたところ、最初はどんどん痩せて
いったんだけど２ヶ月が経つ頃から全然体重が落ちなくなり、あと１０日で１０ｋｇ落とさなきゃいけない
状況になった時に、この餃子ダイエットに切り替えてみたところ１０日で９kg落ちたんだとか。
餃子すげぇー！
俺も体重が落ちなくて６８kgの壁を突破できずにいたところだから餃子ダイエットやってみる！
ちなみに餃子は皮の部分が炭水化物だから、今までの炭水化物抜きダイエットから切り替える事に
なります！餃子の可能性に俺、かけてみるっ！
★本日たべたもの★
〜昼食〜
納豆＋キムチ １０７kcal
〜夕食〜
味の素 ギョーザ １２個 ５２８kcal
マグロ 中トロ 刺身 １７２kcal
生パスタ カルボナーラ ２９４kcal
明治 北海道十勝スマートチーズ パルメザンブレンド １個 ３６kcal
残り１個
トップバリュ バーリアル 糖質５０％オフ ５００ml １本 １５３kcal
焼酎 １８０ml ２６０kcal
以上、夕食時摂取カロリー １４４３kcal
◎本日の総摂取カロリー１５５０kcal （※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）
前日と比べて体重：６８．６kg → ６７．８kg（−０．８kg)
いきなり餃子以外のものを食べまくって！？
でも超痩せてる！ 餃子すげぇえええええ！
初６７ｋｇ台！
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