オレのダイエット　５６日目

餃子ダイエットを始めるにあたり食事の基本メニューを考えてみた。


・昼食

納豆＋キムチ　１０７kcal


・夕食

餃子　１２個　５２８kcal

炭酸水　５００ml　０kcal

焼酎　１８０ml　２６０kcal

合計８９５kcal


餃子と一緒に飲む炭酸水は５００mlまでならビールでも良いとの事だったがカロリーを考慮して

普通の炭酸水とする。

これまでレギュラーメニューだった焼しいたけはサラダ油が大さじ１杯で１２５kcalというハイカロリー

なのでしばらく控える事にした。


１日の基礎代謝１５００kcal−基本メニュー８９５kcal　＝　残り摂取可能カロリー６０５kcal


基本メニュー８９５kcalに加え、残り６０５kcal以内で好きなものを食べようと思う。

何を食べるのがいいだろか？

糖質を分解する豚肉、低カロリーな焼き鳥（塩）や刺身、逆に白米っていう選択肢もあると思う。

お茶碗１杯で２５０kcalもあるが満腹感を考慮すると下手に肉を食べるより低カロリーに収まるかも

しれない。

炭水化物を摂るダイエットに切り替えた事で白米という選択肢もできた。

明日からの食事はこの方式でいく。










★本日たべたもの★




〜昼食〜



納豆＋キムチ　１０７kcal













〜夕食〜



味の素　ギョーザ　１６個　７０４kcal











マグロ　中トロ　刺身　１３５g　４６５kcal










真あじ　刺身　６６kcal












明治　北海道十勝スマートチーズ　パルメザンブレンド　１個　３６kcal



残り０個。完食！








トップバリュ　炭酸水レモン　５００ml　０kcal













焼酎　１８０ml　２６０kcal










以上、夕食時摂取カロリー１５３１kcal








◎本日の総摂取カロリー１６３８kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：６７．８kg　→　６７．８kg（−０．０kg)





餃子ダイエットを見つけた時に同時に「腹巻ダイエット」ってのも見つけた。

早い話が腹巻をするだけなんだけどさ。

体を温めておくと基礎代謝が上がって痩せやすくなりますよって事らしい。

辛くもなんともないダイエットなのでこれからは常に腹巻＋ヒートテックで過ごす事にする。

オレのダイエット　５７日目

「明日からの食事はこの方式でいく。　ｷﾘｯ」

とか言っておきながらメン・イン・ブラック３見ながらお菓子食べまくっちゃいましたーでしゅへへー！








★本日たべたもの★




〜昼食〜



納豆＋キムチ　１０７kcal













〜夕食〜



味の素　ギョーザ　５個　２２０kcal











レバニラ炒め　２１０kcal










真あじ　刺身　６６kcal











ＫＡＢＡＹＡ　安曇野産　わさびプレッツェル　３箱　６１８kcal









トップバリュ　炭酸水レモン　５００ml　０kcal













焼酎　１８０ml　２６０kcal










以上、夕食時摂取カロリー１３７４kcal








◎本日の総摂取カロリー１４８１kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：６７．８kg　→　６８．０kg（＋０．２kg)





やっぱ体重増えちゃったなー。

１５００kcal以下だからセーフかと思ったんだけどなー。

やっぱお菓子はダメなのかなー。




後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！

妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！

オレのダイエット　５７日目

「明日からの食事はこの方式でいく。　ｷﾘｯ」

とか言っておきながらメン・イン・ブラック３見ながらお菓子食べまくっちゃいましたーでしゅへへー！








★本日たべたもの★




〜昼食〜



納豆＋キムチ　１０７kcal













〜夕食〜



味の素　ギョーザ　５個　２２０kcal











レバニラ炒め　２１０kcal










真あじ　刺身　６６kcal











ＫＡＢＡＹＡ　安曇野産　わさびプレッツェル　３箱　６１８kcal









トップバリュ　炭酸水レモン　５００ml　０kcal













焼酎　１８０ml　２６０kcal










以上、夕食時摂取カロリー１３７４kcal








◎本日の総摂取カロリー１４８１kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：６７．８kg　→　６８．０kg（＋０．２kg)





やっぱ体重増えちゃったなー。

１５００kcal以下だからセーフかと思ったんだけどなー。

やっぱお菓子はダメなのかなー。




後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！

妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！

オレのダイエット　５８日目

最近よくレバニラを食べるんだけどある事に気づいた。これ太らなくね？

１人前が２１０kcal（低カロリー！）なんだけど数字以上に太らないように思う。

それでいて分量以上の満腹感がある。


お皿に盛ったレバニラを見るとこんな量ぺろりと食べちゃうよと思うけど実際食べてみると

ボリューム満点！もし物足りない場合でも１人前で２１０kcalなので３人前食べても６３０kcal！

お腹いっぱいになれるね！美味しいしお酒のおつまみにももってこい！


レバニラ最高じゃんって事でスーパーで見かける度に買ってたんだけどレバニラっていつも売ってる

わけじゃないんだよね。時々お惣菜コーナーに並ぶくらいで。


こんな良い事づくめのレバニラ毎日食べたい！主食にしたい！

どこかにレバニラをいつも置いてるお弁当屋さんないかなぁ・・・・。


そんな事を考えながらコインランドリーに行きました。

コインランドリーに？

いや雨だったし、うち乾燥機ないし、洗濯物かわかないし。

洗濯物が乾くまでの待ち時間、何か読む物はないかなとコインランドリーの本棚を物色すると

「美味しんぼ」が。



 


ペラペラ。

美味そうだなぁ　ダイエッターには目の毒だなぁ　山岡士郎は料理なんでも作れるんだなぁ

レバニラも作れるんだろうなぁ


 ・・・！

そっか！俺もレシピ調べて自分で作ればいいのか！

という事で自分で作って毎日食べる事にしました。










★本日たべたもの★




〜昼食〜



納豆＋キムチ　１０７kcal













〜夕食〜




レバニラ炒め　３人前　６３０kcal










餃子　１０個　４４０kcal 










キムチ　７０kcal











トップバリュ　炭酸水レモン　５００ml　０kcal













焼酎　２５０ml　３６０kcal










トップバリュ　バーリアル　糖質５０％オフ　５００ml　１本　１５３kcal









以上、夕食時摂取カロリー１６５３kcal








◎本日の総摂取カロリー１７６０kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：６８．０kg　→　６８．４kg（＋０．４kg)







後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！

妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！

オレのダイエット　５９日目

俺の名は┣¨ッヘ！ダイエット界の麒麟児┣¨ッヘ！

俺の考案したレバニラダイエットがダイエット界に革命を起こす！！

ちなみにＴＶＣＭとかでよく○○革命とか言ってるの見るけど法治国家日本において

革命を起こすって事は超重罪にあたり、「革命家」ってだけで死刑、よくて無期懲役なので

お巡りさんに職務質問された時に「革命家です」ってずっと言い張ると死刑になっちゃうので

気をつけよう！ここまでの話を踏まえた上で俺がダイエットの歴史を変える！

っていうＣＭをダイエット本を出版した際には流そうと思う。











★本日たべたもの★




〜昼食〜



カゴメ　野菜一日これ一本　１０００ml　３２５ml













〜夕食〜




レバニラ炒め　２人前　４２０kcal（推定）










生パスタ　たらこパスタ　２０９kcal










キムチ　５４kcal 












焼酎　２５０ml　３６０kcal












以上、夕食時摂取カロリー９４３kcal








◎本日の総摂取カロリー１２６８kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：６８．４kg　→　６８．０kg（−０．４kg)





・・・餃子ダイエットは？





後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！

妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！

オレのダイエット　６０日目

「カツオの刺身にマヨネーズだと！？そんなモノが旨いわけがない！」

「パクリ・・・・お、おいしいわ！」

「バ、バカなっ！？カツオの刺身にはしょうが醤油だ！！マヨネーズなどっ！」

「この食べ方は遠洋漁業の漁師達が始めたものです。

　遠洋漁業の漁師達の飯は何ヶ月もカツオだ。　どんなカツオ好きでも飽きてしまう。

　ある時、一人の漁師が誤ってカツオをサラダの上に落としてしまった。

　そしてマヨネーズのついたカツオを食べると驚くほど旨かった。

　そうして始まったのがこの食べ方なんです。」


っていう話をアニメ版「美味しんぼ」で見た。

プリン体を危惧しカツオは食べないと誓った身だがカツオ好きとしてこんな逸話を聞いてカツオを

食べずにいられようかいやいられない！

というわけでいただきまーす（＾▽＾）/


もぐもぐ

おっ！うん！たしかにイケるねマヨネーズカツオ！

驚愕するほど旨いかは微妙だけど確かにしょうが醤油とマヨネーズ、交代で食べると飽きなくて

いいねもぐもぐ

あーおいしかった！

というわけでカツオ食べちゃったー！しかも山盛りいっぱい！てしゅへへー！


大変！僕の体にプリン体がっ！！

そんな僕の強い味方！「明治プロビオヨーグルトＰＡ-３」！



 

バーン！

４月７日に新発売されたばかりのこのヨーグルトなんと「プリン体と戦うヨーグルト」なんだって！

このヨーグルトさえ食べてれば乳酸菌がプリン体と戦ってくれるからきっと安心！

それにしても「プリン体の数を減少させる」でも「プリン体の吸収を抑制する」でもなく

「プリン体と戦う」ってものすごい曖昧だよな！

これ食べてなんら変化が現れなくても「プリン体と戦う事は戦いました。」って言える！

うわぁずるい！すげぇ！明治のキャッチコピー担当！









★本日たべたもの★




〜昼食〜



カツオ　刺身　１３２ｇ　１１１kcal




ちなみにプリン体２７９mg







キムチ　５４kcal










焼酎　１００ml　１４４kcal 











以上、昼食時摂取カロリー３０９kcal













〜夕食〜




レバニラ炒め　２人前　４２０kcal（推定）










カツオ　刺身 ３５７g　３００kcal











カルボナーラ　２００kcal仮定）













ニューコンミート　２１７kcal 











キムチ　５４kcal 













明治プロビオヨーグルトＰＡ-３　８７kcal











焼酎　２５０ml　３６０kcal












以上、夕食時摂取カロリー１５３８kcal








◎本日の総摂取カロリー１８４７kcal　（※１日の摂取カロリーが１５００kcal以下なら痩せる）


前日と比べて体重：６８．０kg　→　６７．６kg（−０．４kg)





レバニラダイエット順調です！





後日発覚！注意！レバーの食べすぎは大変危険です！レバニラダイエットはやめましょう！

妊娠中にレバーを食べ過ぎると非常に危険です！詳しくはコチラから！